КРАСОТА:

Индустрия красоты развивается с невероятной скоростью. Появляются все новые
Красивый макияж является визитной карточкой каждой девушки. И те, кто познали
Как и в любой другой сезон за кожей нужно тщательно и правильно ухаживать.
Зима вышла на финишную прямую, и душе так хочется тепла и солнца. Совсем скоро
Ягодки опять: самые горячие российские звезды за 40 в бикини. Сколько лет этим

ДИЕТА «6 ЛЕПЕСТКОВ», ИЛИ ЦВЕТОЧНАЯ ДИЕТА

31.01.14 | Раздел: ЗДОРОВЬЕ » Диеты | Просмотров: 940 | Автор: admin |
ДИЕТА «6 ЛЕПЕСТКОВ», ИЛИ ЦВЕТОЧНАЯ ДИЕТА

Свое название диета «6 лепестков» получила из-за того, что начинается она с рисования цветка с шестью лепестками, который будет неотъемлемым спутником худеющих на всем ее протяжении. Данная диета основана на нескольких монодиетах, которые сменяют друг друга в определенном порядке.

ДИЕТА «6 ЛЕПЕСТКОВ», ИЛИ ЦВЕТОЧНАЯ ДИЕТА

Первый лепесток (и соответственно первый день диеты) – рыбный, второй – овощной, третий – куриный, четвертый – злаковый, пятый – творожный и шестой – фруктовый. Именно так, а не иначе нужно чередовать дни в «цветочной» диете. День закончился – отрываем лепесток или раскрашиваем его ярким цветом, ежедневно приближаясь к заветной цели.

Один цветок – один круг диеты. Повторять круги чаще, чем раз в месяц не рекомендуется. Сторонники данной диеты отмечают, что частое повторение кругов с маленьким перерывом не дает столь желаемых потерь веса. Всего же за один круг можно потерять 3-5 килограммов.

Что можно употреблять во время диеты «6 лепестков»?

Сначала стоит отметить способы приготовления пищи. Так мясо, рыбу и овощи можно варить, запекать или тушить. Использовать небольшое количество соли, специй и зелени во время диеты не запрещается, а вот сахар нужно полностью исключить. Пить можно чистую питьевую воду, чай (черный и зеленый), а вот употребление кофе рекомендуется взять под контроль и свести его к минимуму. Соки можно употреблять только в соответствующие дни: фруктовые натуральные соки без добавления сахара – для фруктовых дней; овощные соки – для овощных. Последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за два часа до сна.

В первый день меню должно состоять из блюд, приготовленных из рыбы любых сортов (не более 500 граммов). Второй день состоит из сырых или приготовленных вышеуказанными способами овощей (1-1,5 килограмма). Все блюда третьего дня готовятся из куриного филе (до 500 граммов). Также можно употреблять куриный бульон. Четвертый день состоит из различных злаков и семян (200 граммов в сухом виде), то есть, можно готовить каши, есть зерновые хлебцы, добавлять в пищу пророщенные зерна, отруби, нежареные семечки. В этот день допускается употребление кваса. Главным блюдом пятого дня является творог (до 500 граммов), лучше низкой жирности, а также кефир или йогурт (желательно натуральный и несладкий). Финальный – шестой день диеты посвящен разнообразным фруктам (1-1,5 килограмма). Их можно есть в свежем виде, запекать, перемалывать блендером в пюре. Главное – не добавлять к блюдам сахара, а вот ваниль, мяту, корицу, кардамон, имбирь, при желании, вполне можно использовать в качестве ароматной нотки.

ДИЕТА «6 ЛЕПЕСТКОВ», ИЛИ ЦВЕТОЧНАЯ ДИЕТА

Секрет данной диеты, заключается в том, что 24-часовые монодиеты наилучшим образом влияют на способность организма избавляться от лишнего веса, но только при условии их чередования, не позднее, чем через сутки. Также такой режим питания соответствует принципам раздельного питания, что, по мнению некоторых диетологов, благоприятно отражается на фигуре. Для того, чтобы организм не ушел в «сберегающий режим», а перешел на уничтожение собственных жировых запасов, автор методики похудения предлагает чередовать белковые и углеводные дни диеты. То есть, рыбный – белковый день сменяет овощной – углеводный и так далее.

Что касается отзывов тех, кто использовал данную диету, то они весьма разнообразны, начиная с количества потерянных килограммов и заканчивая ощущениями во время и после диеты. Однако большинство сходится в том, что придерживаться данной диеты очень легко и голодать на ней не приходится. Вес, судя по отзывам, после нее также набрать достаточно легко, если не пересмотреть свой рацион в сторону принципов здорового питания. Что касается самочувствия, то некоторые из попробовавших диету «6 лепестков» отмечают начавшиеся проблемы с пищеварением. Есть и те, кто считают, что именно данная диета стала толчком для развития или обострения заболеваний желудка, почек, печени, поджелудочной железы.

А как же относятся к диете «6 лепестков» медики? Безусловно, если сравнивать данную диету с продолжительными монодиетами, основанными на употреблении одного продукта (одного вида продуктов), то она, безусловно, выигрывает по ряду параметров. Но, оказывается, и здесь не все так просто. Так как терять много жира за короткий срок просто невозможно, потеря веса происходит в основном за счет жидкости и мышечной массы, что впоследствии приводит к нарушению обмена веществ. Сброшенные ценой определенных усилий килограммы, могут вернуться достаточно быстро, прихватив с собой еще парочку. Назвать данную диету сбалансированной также сложно. В разные дни организм может в избытке получать одни вещества и испытывать дефицит в других. Нужно сказать и о том, что у принципов раздельного питания, которым в определенной степени соответствует диета «6 лепестков», также имеется немало противников. Они считают данную систему питания неправильной и чуждой для человеческого организма.



Ольга Богадевич
(голосов: 1)
Обсудить на форуме (0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Красивый, плоский животик — это мечта многих представительниц прекрасного пола. К счастью, добиться желаемого не так уж и сложно — достаточно
Вокруг любой королевской персоны всегда ходит множество слухов. Ананас не стал исключением. Женщины спорят о том, помогает ли он похудеть, врачи
Даже если на Новый год вы выпили немного, но смешали напитки или активность ваших ферментов, расщепляющих алкоголь, крайне низкая, вполне возможно, 1
Имбирь является чрезвычайно интересным растением. В пищу употребляется исключительно его корень...
Минус 4-7 см в талии за неделю! Как Инна Михайлова похудела на 24 кг. Личный опыт.
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Вибратор: как выбрать?
Вибратор: как выбрать?
23.01.17 | ЛЮБОВЬ » Интим
Вибратор: как выбрать? В современном мире количество способов принести себе сексуальное наслаждение откровенно зашкаливает. Еще
Он не уйдет! Мужские советы, как удержать Мужчину
Он не уйдет! Мужские советы, как удержать Мужчину Сколько великих жен и великих любовниц всех времен и народов вдохновляли нас своими стратегиями удержания мужчины! Клеопатра и
Как пользоваться вибратором правильно
Как пользоваться вибратором правильно
05.01.17 | ЛЮБОВЬ » Интим
Изначально вибраторы использовались вовсе не для удовлетворения сексуального аппетита, а для лечения женских заболеваний.

РЕКЛАМА:

Последние сообщения с форума:

Форум Название темы
ИнтернетViber станет платным, все звонки и сообщения ...
ПраздничныеЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА НОВЫЙ ГОД 2018 (видео)
Отдых и праздникиЧТО МУЖЧИНЫ НЕ ХОТЯТ ПОЛУЧАТЬ В КАЧЕСТВЕ НОВО ...
МаникюрГЕЛЬ-ЛАК: ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ ПОКРЫТИЯ ...
Астрологический гороскопГОРОСКОП НА 2018 ГОД ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА
ПраздничныеЗАКУСКИ НА НОВЫЙ ГОД 2018: РЕЦЕПТЫ СЫРНЫХ И К ...
ПраздничныеЗАКУСКИ НА НОВЫЙ ГОД 2018: РЕЦЕПТЫ СЫРНЫХ И К ...
МакияжПОВСЕДНЕВНЫЙ МАКИЯЖ 2018
Уход за лицомКАК ВЫБРАТЬ ЗИМНИЙ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА
СоциумПо ночам в Боровлянах начнут включать уличное ...
СоветыВыращиваем грибы дома
Звёздные историиДмитрий Марьянов, что случилось: последние но ...
Всё о животных и птицахНа лечение кота от бонстика Юлия потратила 10 ...
ГаджетыNokia провела скучную презентацию, но все же ...
СоциумКазакевич не сожалеет о случившемся в ТЦ «Нов ...
Модные трендыЖГУЧИЙ БЛОНД СТАЛ НОВЫМ ВЕСЕННИМ ТРЕНДОМ 2017 ...
Макияж7 BEAUTY-СПОСОБОВ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ВЕСНЕ
Шоу-бизнесАННА СЕДОКОВА БЕРЕМЕННА
Шоу-бизнесВ СЕМЬЕ БРИТНИ СПИРС ПРОИЗОШЛА ТРАГЕДИЯ
Уход за теломЯгодки опять: самые горячие российские звезды ...
СоциумВопросы, на которые мало кто знает ответ
Уход за волосамиКАК ВОССТАНОВИТЬ ВОЛОСЫ ПОСЛЕ ЗИМЫ
МакияжДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА: РОМАНТИЧЕСКИЙ МАКИЯЖ
Шоу-бизнесКСЕНИЯ СОБЧАК ПОДЕЛИЛАСЬ СЕКРЕТОМ ПОХУДЕНИЯ П ...
Звёздные историиАЛЕКСАНДР ТИХАНОВИЧ СКОНЧАЛСЯ ПОСЛЕ ДОЛГОЙ БО ...

ПОПУЛЯРНЫЕ:

ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА НОВЫЙ ГОД 2018 (видео)
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА НОВЫЙ ГОД 2018 (видео) Каждой хозяйке обязательно хочется удивить семью и гостей самыми изысканными и...
ЧТО МУЖЧИНЫ НЕ ХОТЯТ ПОЛУЧАТЬ В КАЧЕСТВЕ НОВОГОДНЕГО ПО ...
ЧТО МУЖЧИНЫ НЕ ХОТЯТ ПОЛУЧАТЬ В КАЧЕСТВЕ НОВОГОДНЕГО ПО ... Все люди разные, это понятно. И то, что одному – в радость, другому – в оскорбление. И все-таки среди "подарочных" предпочтений мужчин и женщин есть
Viber станет платным, все звонки и сообщения записывают ...
Viber станет платным, все звонки и сообщения записывают ... Даже Паца-Ваца не знает, почему среди пользователей Viber с завидной регулярностью рождаются и умирают...