ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ЯБЛОКИ ЕСТЬ ПРОСТО НЕОБХОДИМО
ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ЯБЛОКИ ЕСТЬ ПРОСТО НЕОБХОДИМО
1. Снижают уровень плохого холестерина и препятствуют развитию атеросклероза
Яблоки содержат много растительных волокон и пектина, поэтому незаменимы для сердечников. Одно яблоко среднего размера вместе с кожурой содержит 3,5 г волокон, что составляет более 10% суточной нормы человека. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестериновым бляшкам и способствуют их выводу из организма. Также пектин укрепляет стенки кровеносных сосудов, поэтому несколько яблочек в день и про сердечные проблемы можно забыть!
При этом ученые установили, что если человек ежедневно съедает 2 яблока, то уровень холестерина снижается в среднем на 16%. При этом если к яблочкам добавить 1 головку лука и 4 чашки зеленого чая, то риск возникновения сердечных приступов снижается на 32%.
2. Яблоки нормализуют пищеварение
Благодаря все тому же пектину и растительным волокнам яблоки помогают решить проблемы с пищеварением. Пектин поглощает токсины и яды в кишечнике, препятствует процессам брожения, стимулирует его перистальтику, защищает от образования камней в желчном пузыре. Кроме того, яблоки повышают аппетит. Также их полезно есть для предупреждения тошноты и диареи.
3. Свежевыжатый яблочный сок полезен при малокровии
Как уже отмечалось ранее, яблоки не содержат много железа, но незаменимы для его усвоения. И чтобы не приходилось есть много яблок, легче просто выжать из них сок и забыть про низкий уровень гемоглобина.
4. Яблоки оказывают общеукрепляющее действие
Райские плоды укрепляют иммунную систему, повышают устойчивость организма к действию вирусам. Кроме того яблоки способствуют выведению радиации и снижают вред от курения. Активным людям и работникам умственного труда с малоподвижным образом яблочный сок одинаково полезен. Дело в том, что американские исследователи доказали, что благодаря урсуловой кислоте, яблоки являются лучшим средством от возрастной мышечной атрофии.
5. Яблоки полезны при сахарном диабете и нормализуют обмен веществ
Сахара в яблоках представлены фруктозой, поэтому не происходит перенасыщение крови сахаром. Кроме того яблоки нормализуют обмен веществ, восстанавливают водно-солевой баланс, способствуют омолаживанию организма и замедлению процессы старения. Мякоть яблок незаменима для людей, перенесших хирургическое вмешательство, ведь она способствует скорейшему заживлению швов и восстановлению иммунитета.
6. Яблоки питают мозг и укрепляют нервную систему
Организм офисных работников был бы просто счастлив, если бы вместо чашечки кофе он получал яблочко. Дело в том, что фосфор, содержащийся в данных плодах, стимулирует мозговую деятельность и укрепляет нервную систему. Также полезны яблоки перед сном, столь поздний ужин поможет заснуть и забыть про бессонницу. Полезен яблочный сок и для детей. Плаксивый ребенок перестанет капризничать, после того как получит на десерт свежевыжатый яблочный сок.
7. Яблоки защищают от рака
В яблочной кожуре содержится большое количество антиоксиданта кверцетина, который в союзе с витамином С не позволяет свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. При этом пектин предотвращает запоры, тем самым защищает от развития рака толстой кишки.
8. Яблоки обладают антибактериальными свойствами
Известно, что яблочные фитонциды активны по отношению к возбудителям золотистого стафилококка, дизентерии и даже вирусов гриппы А. При этом антибактериальная активность фитонцидов увеличивается от периферии плода к центру. Поэтому не стоит оставлять слишком больших огрызков, а съедать яблочки необходимо практически без остатка. Кроме этого, райские плоды проявляют настолько мощные антибактериальные свойства, что их рекомендуется кушать в завершении трапезы. Яблоки защитят от кариеса, освежат дыхание и удалят остатки пищи из ротовой полости. При этом незрелые плоды обладают большими антибактериальными свойствами по сравнению со зрелыми.
9. Яблоки полезны для людей вредных профессий
Доказано, что растительные волокна, присутствующие в яблоках, способны вывести из организма соли тяжелых металлов, даже таких непростых, как мышьяка и свинца. Также данные плоды препятствуют образованию мочевой кислоты, поэтому они незаменимы при подагре и хроническом ревматизме. Способны яблоки справиться и со щавелевой кислотой, которая относится к оксалатам. Однако, стоит понимать, что в связи с этим особенностями яблоки обладают еще и мочегонным свойством.
10. Самый доступный, безопасный и проверенный способ оздоровиться
Пожалуй, нет более привычного и родного плода, чем яблоко. При этом яблоки настолько идеально подходят для людей, что их разрешено давать детям в качестве первого прикорма. Все дело в том, что райские плоды имеют на редкость удачное сочетание всех полезных веществ, поэтому 3 яблока в день полностью обеспечивают суточную потребность организма в витаминах А, С и В2.
1. Снижают уровень плохого холестерина и препятствуют развитию атеросклероза
Яблоки содержат много растительных волокон и пектина, поэтому незаменимы для сердечников. Одно яблоко среднего размера вместе с кожурой содержит 3,5 г волокон, что составляет более 10% суточной нормы человека. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестериновым бляшкам и способствуют их выводу из организма. Также пектин укрепляет стенки кровеносных сосудов, поэтому несколько яблочек в день и про сердечные проблемы можно забыть!
При этом ученые установили, что если человек ежедневно съедает 2 яблока, то уровень холестерина снижается в среднем на 16%. При этом если к яблочкам добавить 1 головку лука и 4 чашки зеленого чая, то риск возникновения сердечных приступов снижается на 32%.
2. Яблоки нормализуют пищеварение
Благодаря все тому же пектину и растительным волокнам яблоки помогают решить проблемы с пищеварением. Пектин поглощает токсины и яды в кишечнике, препятствует процессам брожения, стимулирует его перистальтику, защищает от образования камней в желчном пузыре. Кроме того, яблоки повышают аппетит. Также их полезно есть для предупреждения тошноты и диареи.
3. Свежевыжатый яблочный сок полезен при малокровии
Как уже отмечалось ранее, яблоки не содержат много железа, но незаменимы для его усвоения. И чтобы не приходилось есть много яблок, легче просто выжать из них сок и забыть про низкий уровень гемоглобина.
4. Яблоки оказывают общеукрепляющее действие
Райские плоды укрепляют иммунную систему, повышают устойчивость организма к действию вирусам. Кроме того яблоки способствуют выведению радиации и снижают вред от курения. Активным людям и работникам умственного труда с малоподвижным образом яблочный сок одинаково полезен. Дело в том, что американские исследователи доказали, что благодаря урсуловой кислоте, яблоки являются лучшим средством от возрастной мышечной атрофии.
5. Яблоки полезны при сахарном диабете и нормализуют обмен веществ
Сахара в яблоках представлены фруктозой, поэтому не происходит перенасыщение крови сахаром. Кроме того яблоки нормализуют обмен веществ, восстанавливают водно-солевой баланс, способствуют омолаживанию организма и замедлению процессы старения. Мякоть яблок незаменима для людей, перенесших хирургическое вмешательство, ведь она способствует скорейшему заживлению швов и восстановлению иммунитета.
6. Яблоки питают мозг и укрепляют нервную систему
Организм офисных работников был бы просто счастлив, если бы вместо чашечки кофе он получал яблочко. Дело в том, что фосфор, содержащийся в данных плодах, стимулирует мозговую деятельность и укрепляет нервную систему. Также полезны яблоки перед сном, столь поздний ужин поможет заснуть и забыть про бессонницу. Полезен яблочный сок и для детей. Плаксивый ребенок перестанет капризничать, после того как получит на десерт свежевыжатый яблочный сок.
7. Яблоки защищают от рака
В яблочной кожуре содержится большое количество антиоксиданта кверцетина, который в союзе с витамином С не позволяет свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. При этом пектин предотвращает запоры, тем самым защищает от развития рака толстой кишки.
8. Яблоки обладают антибактериальными свойствами
Известно, что яблочные фитонциды активны по отношению к возбудителям золотистого стафилококка, дизентерии и даже вирусов гриппы А. При этом антибактериальная активность фитонцидов увеличивается от периферии плода к центру. Поэтому не стоит оставлять слишком больших огрызков, а съедать яблочки необходимо практически без остатка. Кроме этого, райские плоды проявляют настолько мощные антибактериальные свойства, что их рекомендуется кушать в завершении трапезы. Яблоки защитят от кариеса, освежат дыхание и удалят остатки пищи из ротовой полости. При этом незрелые плоды обладают большими антибактериальными свойствами по сравнению со зрелыми.
9. Яблоки полезны для людей вредных профессий
Доказано, что растительные волокна, присутствующие в яблоках, способны вывести из организма соли тяжелых металлов, даже таких непростых, как мышьяка и свинца. Также данные плоды препятствуют образованию мочевой кислоты, поэтому они незаменимы при подагре и хроническом ревматизме. Способны яблоки справиться и со щавелевой кислотой, которая относится к оксалатам. Однако, стоит понимать, что в связи с этим особенностями яблоки обладают еще и мочегонным свойством.
10. Самый доступный, безопасный и проверенный способ оздоровиться
Пожалуй, нет более привычного и родного плода, чем яблоко. При этом яблоки настолько идеально подходят для людей, что их разрешено давать детям в качестве первого прикорма. Все дело в том, что райские плоды имеют на редкость удачное сочетание всех полезных веществ, поэтому 3 яблока в день полностью обеспечивают суточную потребность организма в витаминах А, С и В2.
(голосов: 2)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Виноград – одно из самых вкусных лакомств начала осени. В чем польза винограда для твоего здоровья? Сколько можно есть...
Необычайно вкусное блюдо, которое обязательно запомнится вашим гостям...
Раздел: ЗДОРОВЬЕ » Здоровое питание
О целебных свойствах меда людям известно уже не одну тысячу лет, а в древности мед называли...
Еще одной достаточной популярной ныне диетой является «японская» диета. Не удивляйтесь, если вам удастся встретить множество разновидностей. На самом
Раздел: КРАСОТА » Уход за лицом
Оказывается, справиться с шелушением кожи могут яблоки! Ведь содержащийся в них витамин А обладает успокаивающим и увлажняющим действием! А вот и
Хотим предложить вам очень вкусный пирог с тонким ароматом корицы
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
ЛЮБОВЬ:
Вибратор: как выбрать?
Вибратор: как выбрать? В современном мире количество способов принести себе сексуальное наслаждение откровенно зашкаливает. Еще
Он не уйдет! Мужские советы, как удержать Мужчину
07.01.17 | ЛЮБОВЬ » Психология
Сколько великих жен и великих любовниц всех времен и народов вдохновляли нас своими стратегиями удержания мужчины! Клеопатра и
Как пользоваться вибратором правильно
Изначально вибраторы использовались вовсе не для удовлетворения сексуального аппетита, а для лечения женских заболеваний.
РЕКЛАМА:
